Geros Savijautos Patarimai Kasdienai

1. Pasiruoškite dieną skirti penkias minutes lengvo tempimo pratimams, siekiant pagerinti judrumą.
2. Apsvarstykite galimybę reguliariai pertraukėles daryti trumpoms atokvėpių pertraukoms, kad atpalaiduotumėte kūną ir protą.
3. Planuokite pasivaikščiojimus lauke, kad susietumėte su gamta ir atgaivintumėte savo energiją.
4. Laikykitės ergonomiškos darbo vietos, kuri padės palaikyti patogią ir neutralią kūno poziciją.
5. Kiekvieną vakarą atsipalaiduokite, išjungdami elektronikos prietaisus ir paskaitydami mėgstamą knygą prieš miegą.
6. Nuolat užtikrinkite, kad turėtumėte vandens šalia, kad išlaikytumėte kūno drėgmę.
7. Suderinkite savo kasdienybę su maloniomis veiklomis, kad puoselėtumėte vidinę gerovę.